「にきび」ができた時によく言われるのが、油っぽい食事を控える事です。
その所以としては油っぽい食事をとり過ぎると皮脂分泌が活発になり、毛穴が広がるからです。
油っぽい食事を日々すると、毛穴が広がり汚れも溜まってしまいます。
標準的に揚げ物等の油は避けた方が「にきび」ケアにはいいと言われています。
他にも、スナック菓子やナッツ類も大量の油脂分を含んでいるので、皮脂分泌の原因になります。
また牛乳も取りすぎると皮脂が分泌されやすくなります。
牛乳は沢山の栄養分を含んでいるので飲んだ方がいいですが、脂分を含んでいるので過剰な摂取はやめましょう。
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